비타민C는 우리가 인체의 기능과 건강을 원활하게 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 비타민C는 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 외부로부터 섭취를 통해야만 하는 수용성입니다. 때문에 우리 몸에서 다 사용되고 남은 비타민들은 소변을 통해서 몸 밖으로 배출이 됩니다. 비타민C의 섭취가 부족할 경우 우리 몸에 생기는 변화 비타민C가 체내에서 부족할 경우에는 잇몸에서 피가 나기도 하며, 괴혈병이 걸리기 쉽습니다. 괴혈병이란, 관절의 통증으로 인한 병 입니다. 뿐만 아니라 어린 아이들의 경우에는 뼈 성장과 발육에 이상이 생기기 때문에 남녀노소 구분없이 추분히 섭취해야 하는 영양소입니다. 비타민C의 효능은 무엇일까? 비타민의 효능으로는 우선 심혈관계 질환을 예방하는 것 입니다. 비타민C는 항산화 효과가..
